多くの人にとって、スキップは遊び場での思い出の遊びです。また、体型維持のための手段でもある。しかし、森口晃敏にとって、それはもっと深刻なものだった。世界記録を持つ彼は、前人未到の偉業を成し遂げようとしているのだ。 森口さんが縄跳びに目覚めたのは、京都大学在学中のこと。京都大学の縄跳び部に入部したのは、単に「跳ぶのが好きだったから」だという。しかし、すぐに夢中になり、1日に6時間も練習するようになった。 大学卒業後は、大学院に進学し、エネルギー科学を専攻した。しかし、本を読んでいないときは、ジャンプの練習をしたり、国際大会に参加したりしていたという。 2017年には、「1回のジャンプで最も回転数の多い選手」としてギネス世界記録に名前を記した。7回の “アンダー “を成功させた最初の人物となったのだ。 驚くほどシンプル 空中にできるだけ長く留まり、できるだけ速くロープを回す。しかし、これを成功させるには、ジャンプの途中で空中にとどまっていることができる、いわゆるハングタイムと呼ばれる優れた能力が必要です。そこで森口は、日本の靴メーカーであるアキレス社に協力を依頼した。森口は、日本の靴メーカーであるアキレスに助けを求めた。 アキレスは、森口選手が使わないかかとの部分を削り、着地するミッドソールには衝撃吸収材を開発した。10回以上の試作を経て、理想のデザインに仕上がった。 カスタムオーダーシューズ 靴メーカーのアキレスは、なわとびの歴史を追求する森口のために、特注の靴を開発した。 さらに森口は、ケーブルコードメーカーの東京製綱と共同で、特注ロープの設計を行った。東京ロープは東京スカイツリーのケーブルを製造しているが、なわとびのロープを作ったことはない。 空気抵抗が少なく、遠心力が強いため、より速く飛べるという理由から、競技者は通常、麻やナイロンではなく金属製の紐を選ぶ。 東京製綱は、このタングステンを最適な素材と考え、試作を繰り返した。しかし、開発を担当した渡辺茂樹は、「重すぎず、軽すぎないゴルディロックス」を見つけるのが難しかったという。結局、森口の意見を取り入れながら、0.87ミリが最適な太さであることを突き止めた。 森口のロープ 記録達成のために設計された森口のタングステンロープ 11月21日、彼の最新記録への挑戦の日である。会場は名古屋の体育館で、東京ロープやアキレスのスタッフ、そして森口がジャンプの指導をしている子供たちも来ていた。 森口選手の動きは速すぎて肉眼では見えず、観客はロープの音を追うだけだった。しかし、スローモーションで再生してみると、あと一歩のところで失敗していた。しかし、スローモーションで見ると、あと一歩のところで失敗している。「惜しい！」。8回目の挑戦で、ロープに足がかかる。ビデオ再生では、あと0.012秒長ければ成功したことになっていた。

縄跳びを思い浮かべると、遊び場で韻を踏んだり、ジムでトレーニングしたりすることを思い浮かべる人が多いのではないだろうか。しかし、何時間も練習するアスリート、体操のような精巧な動き、そしてオリンピックの未来は想像できないかもしれません。 歴史 Jump Rope for Heartをご存知でしょうか？ここ30年ほどの間に学生だった方なら、小学校の体育館で縄跳びを使った健康づくりを奨励するために、飛び跳ねる人たちのグループ（「デモンストレーションチーム」と呼ばれる）が演技するのを見たことがあるのではないでしょうか。信じられないかもしれませんが、縄跳びの競技化はこのプログラムによって始まったのです。 何年も体育館でパフォーマンスを続けてきたJump Rope for Heartのアスリートたちは、自分たちのジャンプへの情熱をさらに一歩進めることができることに気づきました。1990年代には、地域や州で大会を開催するようになりました。1994年には、さらに意欲的になり、ワシントン州オリンピアで初の世界大会を開催しました。 この25年間で、縄跳びは本格的なスポーツになったのです。BuyJumpRopesの創設者であり、自身も元競技ジャンパーでコーチを務めるマット・ホプキンス氏は、現在米国で活動している競技チームは125、デモンストレーションチームは100あると推定しています。これらのチームは、米国の2つの縄跳び組織が主催する大会に参加しています。USA Jump RopeとAmerican Jump Rope Federation（アメリカ縄跳び連盟）です。 では、どのような大会があるのでしょうか。 競技会 両団体とも、地域予選と累積の全国大会が開催され、多くの競技が行われます。縄跳びはスピードだけではありません ここでは、3つの種目についてご紹介します。 フリースタイル種目 – 技術を競う種目で、技の出来栄えで判定されます。体操のようなものだと思ってください。 ショー・フリースタイル競技 – フリースタイル競技と同様に、プレゼンテーションとエンターテイメント性を重視した競技です。 スピード＆マルチプル競技 – これらの競技のほとんどは、実際にスピードに関するものです。例えば、1分間に何回ジャンプできるかを競う競技がありますが、1秒間に8回ジャンプできるアスリートもいます。しかし、「マルチプルイベント」は、ダブルまたはトリプルアンダーとアスリートが連続して行うことができますどのように多くのテストです。これは、1回のジャンプで2回、3回とロープの上を通過することができる競技です。 アニタ・ゲーブルは、アメリカ縄跳び連盟（AMJRF）の会長である。同団体は2018年に設立され、2019年に最初の大会が開催されたが、ゲーブルは何年も前からUSA…

最後に縄跳びをしたのはいつですか？安くて持ち運びが便利で、思った以上にカロリーを消費します。一度試してみてください。 縄跳びとは 200円以下で販売され、ブリーフケースに収まり、家族全員で使用でき、心肺機能を向上させながら同時に筋肉を引き締められる運動器具があるでしょうか。そして、たった15～20分使うだけで、キャンディーバー1本分のカロリーを消費することができるのでしょうか？答えは、縄跳びです。 縄跳びはカロリーを消費するのに最適な運動です。縄跳びで消費する以上のカロリーを消費するには、1マイルを8分間走らなければなりません。WebMD カロリー カウンターを使用して、どのように多くのカロリーはあなたの体重と運動の時間に基づいて、特定のアクティビティを消費しますを把握します。 「心臓に良いのは確かです」と、ファーミントンのコネティカット大学ヘルスセンターの心臓病学／肺医学准教授、ピーター・シュルマン（MD）は言う。”それは上半身と下半身を強化し、短時間で多くのカロリーを燃やすが、他の考慮事項は、個人のために適切であるかどうかを決定します。” 彼は、縄跳びは健康な大人が運動の習慣にスパイスを加えるために利用できるものだと考えています。「膝や足首、腰などに直接負担がかかりますが、正しく行えばジョギングよりも低負荷の運動となります」。 基本的なやり方 初心者には、布製やビニール製の軽量なロープよりも、形が崩れにくく、コントロールしやすいビーズロープがおすすめです。 持ち手の部分を持ち、ロープを踏んで調整します。 ロープを短くすると、持ち手が脇の下まで届きます。 運動靴（できればクロストレーニングシューズ）を履いてください。 4×6フィートの広さで、頭上に10インチ程度のスペースが必要です。運動面は非常に重要です。カーペット、芝生、コンクリート、アスファルトの上で跳ぼうとしないでください。カーペットは衝撃を和らげますが、靴が引っかかり、足首や膝を捻る可能性があります。フローリングの床や合板、運動用の衝撃マットを使用しましょう。 ジャンプの仕方 縄跳びは小学校3年生以来という人は、屈辱的かもしれません。縄跳びは協調性を要求する（そして鍛える）ものです。最初は、足と腕の動きを別々に練習してください。 片方の手で縄の持ち手を持ち、縄を振ってリズム感を養います。 次に、縄を使わずに、跳ぶ練習をします。 最後に、この2つを一緒に行います。1分間、連続して跳ぶとよいでしょう。 マーチングなど強度の低い運動と交互に行うことで、より長い時間跳べるようになります。10分間しっかり跳ぶということは、おそらくないでしょう。むしろ、『Hold It！』の著者であるエドワード・ジャコウスキー博士が開発したような、変化に富んだエクササイズのルーティンに組み込んでください。You’re Exercising Wrong」の著者であるエドワード・ジャコウスキー博士が開発したエクササイズを紹介します。ジャコウスキー博士は、有酸素運動と筋力強化を組み合わせたプログラムに、最初は50～200回程度の縄跳びインターバルを取り入れています。