ウィンタースポーツを始める前に知っておきたいこと
さわやかな風が吹いてきましたね。冬のスポーツの季節がやってきます。万歳 スキー、乗馬、アイスホッケー、アイスクライミング、スノーシュー、マイクロスパイクなど、ウィンタースポーツに備えるための5つのおすすめ方法をご紹介します。 体内炉の改善で寒さに備える ウィンタースポーツの最初の数日間は、特にショルダーシーズンに室内でぶらぶらしていた場合、荒れ模様になることがあります。哺乳類には、褐色脂肪(BAT)と呼ばれる特殊な体脂肪が備わっています。褐色脂肪(BAT)と呼ばれる特殊な体脂肪があり、体内の所々に4分の1サイズの小さな脂肪が付着しています。この特別な脂肪の唯一の目的は、グルコースを分解することによって体温を生成することです。寒冷地で長期間過ごす動物はBATの働きが活発で、温暖な地域に住む動物はBATの働きが鈍くなる傾向があります。 トレーニングの開始を待たずに、今すぐ始めよう スポーツに特化したトレーニングや有酸素運動は、お住まいの地域のシーズン開始の2ヶ月ほど前から始めるように計画しましょう。コロラド州であれば、スキー、スノー、アイススポーツのための準備をすでに始めているはずです。ニューヨークなら、10月中旬から11月上旬には準備に十分な時間が取れるでしょう。暖かい気候に住んでいる場合は、冬のスポーツの休暇の8〜12週間前に開始するように計画してください。忙しくて前もってトレーニングする時間がない?このような簡単なアイデアを試してみてください。 トレーニングの周期を決める 4~6週間は安定期とし、雪上での衝撃に耐えられるよう関節の準備をしましょう。その後、4~6週間は持久力とパワーを組み合わせたトレーニングを行い、雪山に入る前に自分の主なスポーツに適したトレーニングを行う。 ウォームアップをサボらないこと 冷たいパテを素早く引き離そうとしたことがありますか?折れてしまいます。これと同じことがあなたにも起こります。冷えた体の腱、筋肉、靭帯は、捻挫、緊張、その他の軟部組織の損傷を引き起こしやすくなっています。アクティブ・アイソレーションやダイナミック・ストレッチを用いた徹底的なウォームアップを日課にすることで、パフォーマンスを成功させるための準備が整います。シートヒーターをつけたまま山やリンクに向かうのは、徹底的なウォームアップとは言えません。最良の結果を得るためには、ウォームアップとクールダウンに短時間のフォームロールセッションを加えましょう(そう、雪の中でも!)。 約2ヶ月前に道具の徹底的な点検をする まず第一に、道具を常に大切にすることです。清潔に保ち、適切に保管しましょう。一般的なアドバイスについては、こちらをご覧ください。使い終わったら、そのままにせず、きちんと片付けてください。機材をチェックし、正しく機能していることを確認しましょう。必要であれば、修理を受けましょう。これは、安全で楽しい初日を過ごすために重要なことです。スキーやボードをお持ちですか?調整しましょう。スノーシューは?すべてのストラップ、ウェビング、スパイクをチェックします。汚れた部分を掃除し、他のギアに修理が必要かどうかを判断します。ストラップがほつれたり切れたり、ゴムや素材が乾燥腐食している場合は、交換を検討しましょう。
日本の国技
厳密に言えば、日本の国技は相撲だが、野球は全国各地の球場が満員になるほどの人気だ。日本のプロ野球12球団は、老若男女を問わず熱狂的なファンを集めている。どの試合でも、横断幕を掲げたり、風船を飛ばしたり、ファンクラブが演奏する楽器に合わせて声を出したり、さまざまな方法で選手やチームを応援するファンたちがいる。兵庫県の甲子園球場で行われる高校野球の大会も、全国ネットのテレビ局やラジオ局を通じて全国の家庭に放送されるほど、野球は人気がある。 野球は1870年代に太平洋を渡って日本に伝わりました。野球はすぐに人気を博し、10年代末にはアマチュアの大学クラブチームも登場するようになった。日米の選手の交流は、このクラブチームを通じて行われたのが最初である。日本のプロ野球は1920年代に本格的にスタートし、1936年には現在の日本プロ野球の前身である日本野球連盟が結成されたが、これはアメリカのオールスターチームが野球を普及させた影響もあった。 最も有名なオールスターチームは1934年のもので、ニューヨーク・ヤンキースのベーブ・ルースや、今はなきニューヨーク・ジャイアンツのレフティ・オドールなど、伝説的な選手が所属していた。この2人は巨人軍結成のきっかけとなり、日本のプロ野球の成功に大きく貢献した。ベーブ・ルースもまた、日本における野球の進化と人気に忘れがたい足跡を残している。当時の米国大使ジョセフ・グリューは、著書『日本での10年間』の中で、ベーブ・ルースは “A great much more effective Ambassador than he could be ever”(自分ができることよりもはるかに効果的な大使だった)と述べている。このような背景もあり、現在でも日本には多くの外国人選手が在籍し、その活躍ぶりは根強いファンを魅了している。メッツのボビー・バレンタイン元監督、ヤンキースのグース・ゴセージ元監督などである。 1960年代以降、MLBで活躍した日本人選手も数多くいる。松井秀喜、田中将大、松坂大輔、鈴木一朗など、ニューヨーク地区の球団でプレーした有名選手がいる。イチロー選手は、シアトル・マリナーズで記録を打ち立てた後、2012年から2014年までヤンキース、そして最近ではマイアミ・マーリンズに所属し、MLBで活躍する日本人選手としては最も有名な選手といえるでしょう。イチロー選手のプレーを見た喜びは、2016年12月にオバマ大統領が安倍晋三首相と真珠湾で行ったスピーチで、「平和と友情に結ばれた2つの民族の共有する誇り」の一例として言及したほどです。 相撲 相撲は、「土俵」と呼ばれる円形の土俵で行われるフルコンタクトのスポーツである。このスポーツは、地元では力士として知られている力士と対戦相手を含み、相手を土俵から出すか、体の一部でも地面に触れさせた方が勝者とされる。相撲は日本発祥の近代格闘技の一種である。日本では専門的に行われ、他の国ではアーマチュア・スポーツとしてプレーされている。このスポーツは日本相撲協会によって規制され、促進されている。力士はすべて「部屋」という組織に所属し、稽古や生活、着付けから食事に至るまで、すべての面で管理されている。相撲の取組は、数秒から数分の1ラウンドで構成されています。