このスポーツは、体だけではありません。もっと重要なのは、この偉大な身体活動は、健康にも関わるということです。ウェイトトレーニングと有酸素運動による健康効果をお探しですか？ボディビルにはそれがすべてあります。もっと詳しく

ボディビルは、健康な体だけでなく、健康な心もつくります。ボディービルという言葉がすべてを物語っています。この言葉の意味と、このスポーツが何であるかを理解するのはとても簡単です。ボディビルは、体をプロポーションよく整え、健康な体を作るということに関しては、最高のスポーツです。

このスポーツは、体だけではありません。もっと重要なことは、この偉大な身体活動は、健康についてもであるということです。ウェイトトレーニングと有酸素運動による健康効果をお探しですか？ボディービルにはそのすべてがあります。

身体の健康を改善する

ボディビルは、冠状動脈性心臓病の発症リスクを減少させます。ウェイトトレーニングや有酸素運動などの身体活動に取り組むことで、高血圧、肥満、高コレステロールを減らし、コントロールするチャンスが増えます。

ボディービルは、筋肉、骨、関節に大きな影響を与え、健康的です。ボディービルは、あなたの体や筋肉を強く、柔軟に保ちます。ボディービルとウェイトトレーニングは、骨粗しょう症や関節炎に間違いなく役立ちます。

心の健康を増進する

ボディービル、ウェイトトレーニング運動、有酸素運動は、私たちの心や精神状態を高めてくれます。ウェイトトレーニングと有酸素運動は、ストレス、不安、うつ病の軽減に役立ちます。ウェイトトレーニングと有酸素運動は、自尊心と自信の向上に役立ちます。

これは、自尊心が低い人にとってとても重要なことです。ボディービル運動は、肯定的な自己イメージを開発するのを助けることによって、あなたの自尊心と自信を高めることができます。ポジティブな自己イメージの開発は、体重を減らし始めたり、あなたの体がより細く、強く、良くなるのを感じると、体型の変化の結果として起こるでしょう。

ボディービル、ウェイトトレーニング、有酸素運動は、気分を向上させ、ネガティブな感情にうまく、簡単に対処できるようにすることができます。ウェイトトレーニングや有酸素運動が気分を向上させるのは、この運動があなたを良い気分にさせるからです。

体を動かすこと、ウェイトトレーニングや有酸素運動は、エンドルフィンの分泌を促します。エンドルフィンは、気分に影響を与える脳内化学物質です。ボディービル運動は、より良い睡眠、疲労や心理的緊張を軽減するのに役立ちます。

ストレス

過度のストレスや不安は、精神的な健康や心に影響を与えることがあります。ストレスがもたらす悪影響は：

ストレスはネガティブな思考を引き起こす

ストレスは心身のエネルギーを大量に消費する

ストレスは人生の楽しみを破壊する

ストレスは集中力を低下させる

ストレスとは、身体的・精神的な変化に対する身体の反応です。身体的な症状としては、頭痛、筋肉痛、胸痛、体重増加、体重減少などがあります。

不安

不安はストレスとは異なります。不安とは、緊張、恐怖、心配の感情です。不安の原因には、以下のようなものがあります：

職場でのストレス

人間関係におけるストレスや問題

経済的ストレス

感情的なストレス

その他

不安の身体的症状には、以下のようなものがあります：

呼吸困難

不安で眠れない

胃のむかつき

めまい

心臓のリズムの異常

落ち着かない

集中力の欠如

イライラ

筋肉の緊張

その他

ボディービル、ウェイトトレーニング運動、有酸素運動は、思考と記憶を保護することで、心と脳を助けることができます。何百万人もの人が、年をとるにつれて記憶や思考の問題を経験します。